10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

Подготовка к 10 дневному голоданию на воде:
За 3 дня до начала исключить потребление мяса.
За 2 дня – есть только овощи и фрукты.
Выход из 10 дневного голодания:
 
(Он должен занимать 1/3 от разгрузочного периода)
На десятый день около 16 начать выход по одному из следующих
1.- выпить 200 миллилитров кислого молока, или
2.- выпить стакан свежевыжатого морковного сока, или
3.- взять 4-5 помидоров среднего размера, снять с них кожицу, разрезать
положить в кипящую воду и сразу снять с огня, остудить и съесть.
На утро 11 дня приготовить салат из тёртой моркови и капусты, выжать
примерно половину
-салат из тертой моркови и капусты+ ½ апельсина
-небольшая тарелка тушеной зелени+тостик (без дрожжевой)
-салат из тертой моркови, корня сельдерея и капусты+ ½ апельсина
-тушеные капуста, морковь, тыква или зеленый горошек + 2 тостика
-любой свежий фрукт — апельсин,яблоко или грейпфрут
-2 столовых ложки проросшей пшеницы+1 столовая ложка меда
-салат из тертой моркови, корня сельдерея и капусты+ ½ апельсина
-тушеные овощи+тостик
-салат из листьев салата, кресс салат, помидоры, капуста, морковь
С 13 дня по меню:
 

Меню 1 — 10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

 
Завтрак
-Блюдо из свежего фрукта
-хлебное изделие из муки грубого помола подслащенное медом
-травяной чай с медом
Обед
-сырой овощной салат
-отварная рыба или 2 отварных овоща
-травяной чай с медом
Ужин
-сырой овощной салат или салат из свежих фруктов
-любое блюдо из рыбы
-2 отварных овоща
-свежие фрукты
-травяной чай с медом
 

Меню 2 -10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

 
Завтрак
-Блюдо из свежих или сухих фруктов
-1 яйцо
2 сухих хлебца
-травяной чай с медом
Обед
-сырой овощной салат
-отварная рыба
-отварны стручки, -яблочное пюре
-травяной чай с медом
Ужин
-сырой овощной салат из томатов, огурцов, свеклы + растительное масло
-зеленый перец форшированный рисом
-любой отварной овощ
Свежие финики
-травяной чай с медом
 

Меню 3 — 10-14-ти дневное голодание НА ВОДЕ

Завтрак
-Блюдо из свежего или отварного фрукта
-хлебное изделие из муки грубого помола подслащенное медом
-травяной чай с медом
Обед
-сырой овощной салат, -кукуруза в початках
-печеный картофель, -печеное яблоко
-травяной чай с медом
Ужин
-сырой овощной салат или салат из свежих фруктов
-любое блюдо из рыбы или вареное яйцо
-баклажаны и отварные помидоры
-травяной чай с медом
Далее можно питаться в обычном режиме.
 
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *